孕早期尤其妊娠反应的影响，很多孕妈咪其实胃口都不怎么好？又担心吃不好会影响胎儿生长发育。
其实，孕早期胎儿发育缓慢，对营养的需求并不高，你的日常饮食只要做到以下几点即可。下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
怀孕早期饮食更需要注意：孕早期饮食指南孕妈收藏好~
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一、清淡、适口
清淡、适口的膳食有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。
二、少食、多餐
怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，应根据孕妇的食欲和反应的轻重调整，什么时候想吃就吃，能吃多少吃多少，采取少食多餐的办法，保证进食量。
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三、足量碳水化合物
怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g），米面薯类皆可。
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四、补充叶酸
怀孕早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的食物。受孕后每日应继续补充叶酸400μg，至整个孕期。
五、保证碘的摄入
孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。由于孕前和孕早期除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品。
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六、戒烟、禁酒
孕妇吸烟或经常被动吸烟可能导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。孕妇饮酒，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。
