昨日，一股中等强度冷空气“杀到”佛山，气温明显下降；今日冷空气继续补充，佛山阴天间多云，间中有小雨。明日起云量减少，早晚寒冷，昼夜温差大。明天最低气温更低至6℃。
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
你以为这一波冷气就够了？
据了解，春节前后
将主要有5次冷空气过程
大致出现在
↓↓↓
1月25日～1月27日（弱冷空气）
1月31日～2月3日（中等偏强冷空气）
2月10日～2月12日（弱冷空气）
2月16日～2月20日（中等强度冷空气）
2月24日～2月26日（中等偏弱冷空气）
不管接下来冷不冷，养好身体才能不惧寒冷
那么大寒之后我们该怎样养生呢？
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大寒之后可以这样养生食宜温
养肾为主
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
☉ 食疗上，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。
睡宜早
养精蓄锐藏阳气
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
☉ 在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。最简单的方法是每天多睡1小时，上班族则提倡早睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。所以冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息。
动宜慢
锻炼微汗即可
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
☉ 大寒时节，万物蛰伏。此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，切不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行。
头宜暖
胸背足忌寒凉
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
☉ 中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。出门应戴好帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
节制喜怒
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☉ 寒冷的天气常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪。因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化，还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
寒风萧萧，我们该如何食疗？
气温说降就降，
饮食调节补补身子也很重要！
大寒之后如何食疗养生？
赠你6道食疗方，收好啦！
川芎白芷葱白饮
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
【材料】川芎10克，白芷10克，葱白3段，红枣2枚。
【制法】上述材料洗净，红枣掰开，与其它材料一同放入煲中，加水适量，大火煮开后改小火，再煮15分钟即可。
【功效】辛温解表，祛风止痛。适合外感风寒、头晕头痛之人。
枸杞玫瑰花茶
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【材料】枸杞子10颗，玫瑰花3-5朵。
【制法】把玫瑰花和枸杞子一同放入茶缸中，注入开水，盖上盖子，浸泡10分钟即可。
【功效】养血活血，滋肾调肝，解郁安神。适合阴血不足、肝气郁结之人，尤适于月经量少，经前乳房胀痛，容易痛经之女性。
柴鱼花生猪骨粥
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【材料】柴鱼干2条，花生粒60克，猪骨500克，生姜2片，白米150克。
【制法】柴鱼锤松，去头、骨，撕去皮，洗净，撕成小块。猪骨洗净，斩小件，水焯后捞起。白米、花生粒、生姜洗净后，与柴鱼肉、猪骨一起放入煲中，加水适量，大火煮开后改小火煲1.5小时，适时搅拌，最后加盐调味即可。
【功效】健脾养血，补虚强身。适合体虚疲乏，面色无华，气血不足之人。
巴戟松茸乌鸡汤
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【材料】巴戟20克，肉松茸30克，乌鸡1只，红枣3枚，生姜2片。
【制法】乌鸡宰杀后去毛去内脏、洗净、切块，水焯后捞起。巴戟、肉松茸、红枣、生姜洗净后与乌鸡一同放入煲中，加水适量，大火煮开后转小火，再煮2个小时加盐调味即可。
【功效】温补肾阳，养血益精。适合阳虚腰冷，精血亏虚，肠燥便秘之人。
核桃桂圆淮山瘦肉汤
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
【材料】核桃肉100克，桂圆肉20克，淮山20克，瘦肉400克，生姜3片。
【制法】上述材料洗净，瘦肉水焯后捞起，与其余材料一同放入煲中，加水适量，大火煮开后转小火，再煮2个小时加盐调味即可。
【功效】健脾益肾，补脑安神。适合体质虚损，用脑过度，睡眠欠佳之人。
白萝卜炖排骨汤
即将迎来冷空气5连击？大寒过后可以这样养生！
【材料】猪排骨500克，白萝卜500克，姜1块，盐少许。
【制法】排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋，盖盖子烧开压阀大约20分钟左右；萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开；盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐出锅。
【功效】制作方法简单易学，口味咸鲜，补肾养血，滋阴润燥。
大家吃暖穿暖，多冻都不怕啦！
